Kultursommer - Sommerferien

Mit Pilates können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre innere Kraft fördern. Die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert und somit die oberflächliche Muskulatur entlastet. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, das Gewebe wird dadurch gestrafft. Pilates kann Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern, Harmonie von Geist und Körper kann entstehen. Durch die Ausführung der Übungen in angenehmer Atmosphäre können Sie sich auf sich und die Bewegung konzentrieren und innerer Unruhe entgegenwirken.

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Im Kurs lernen Sie durch Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen die Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und Stressbewältigung. Sie erfahren die Grundprinzipien und Körperübungen des Hatha-Yoga und finden durch sanfte Übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft. Hatha-Yoga ermöglicht ein ganzheitliches Erleben von Körper, Geist und Seele und stärkt die Gesundheitskompetenzen für Regeneration und einen stressfreien Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Im Kurs lernen Sie durch Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen die Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und Stressbewältigung. Sie erfahren die Grundprinzipien und Körperübungen des Hatha-Yoga und finden durch sanfte Übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft. Hatha-Yoga ermöglicht ein ganzheitliches Erleben von Körper, Geist und Seele und stärkt die Gesundheitskompetenzen für Regeneration und einen stressfreien Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Der Mathematik-Vorbereitungskurs für die Q13 bietet dir eine gezielte und umfassende Unterstützung, um optimal auf das Abitur vorbereitet zu werden. In diesem Kurs gehen wir intensiv auf alle relevanten Themen der Oberstufe ein und vertiefen dein Verständnis in den Bereichen, die für die Abiturprüfung von Bedeutung sind. Dabei werden sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Anwendungen behandelt, damit du sicher und souverän in die Prüfung gehen kannst.

Rückenschmerzen können unter anderem durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, verkürzte bzw. geschwächte Muskulatur sowie durch psychische als auch physische Belastungen auftreten. Gezielte Übungen, kombiniert mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, können uns unseren Körper bewusster wahrnehmen lassen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Ziel dieser Gymnastik ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Sie sind nicht mehr so mobil wie Sie es gerne wären und möchten Ihre Muskulatur kräftigen sowie Ihre Beweglichkeit verbessern? Die Dozentin zeigt Ihnen Techniken und Tipps für Alltagsbewegungen, Sie führen verschiedene Gehübungen durch, erlernen Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Auch für Personen mit Rollstuhl, Gehstock, Rollator geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Space is our place! Nur wenige Eingeweihte wissen, dass in Oberpfaffenhofen vor den Toren Münchens ein Raumfahrtkontrollzentrum von Weltrang steht. Von hier aus werden nicht nur die Forschungssatelliten des Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt kontrolliert und gesteuert, sondern auch das europäische Columbuslabor auf der Internationalen Raumstation. Bei unserer Führung erfahrt ihr, wie das geschieht und wer das macht und ihr erhaltet spannende Einblicke in die Weltraumforschung - und wenn wir Glück haben, schwebt sogar ein Astronaut vorbei!

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Töpferns auf der Drehscheibe. Vom Zentrieren des Tons bis hin zum Formen von Gefäßen werden die wichtigsten Techniken vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf Präzision, Kreativität und dem Erlernen von Fehlerkorrekturen. Am Ende des Kurses können Sie ihre Werke glasieren und für den Brennvorgang vorbereiten. Der Kurs bietet eine entspannte Möglichkeit, die Kunst des Töpferns zu entdecken.

Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren.

Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing.

Diese Veranstaltung wird online durchgeführt. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Dieser Präsenzkurs richtet sich an die Teilnehmer des Online QiGong für Fortgeschrittene und an Teilnehmer mit guten QiGong Vorkenntnissen. In diesen 3 Stunden wollen wir intensiv die Übungen des  Herz QiGong und 18 Bewegungen Teil 2 üben, Probleme und Fragen zu den Übungen besprechen und allgemein die Körperhaltung und die Atmung intensiv und bewusst wahrnehmen.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Dieser Präsenzkurs richtet sich an die Teilnehmer des Online QiGong für Fortgeschrittene und an Teilnehmer mit guten QiGong Vorkenntnissen. In diesen 3 Stunden wollen wir intensiv die Übungen des  Herz QiGong und 18 Bewegungen Teil 2 üben, Probleme und Fragen zu den Übungen besprechen und allgemein die Körperhaltung und die Atmung intensiv und bewusst wahrnehmen.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vsh-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Kann man Farben hören? Wie viel bunt steckt in schwarz? Kann ein Regenbogen wachsen? Wenn wir zu viele Farben mischen, wird am Ende alles schwarz/braun – was steckt hinter diesem Phänomen und lässt es sich auch umkehren? Komm, misch mit! Der Kurs findet ohne Eltern statt.

Kann man Farben hören? Wie viel bunt steckt in schwarz? Kann ein Regenbogen wachsen? Wenn wir zu viele Farben mischen, wird am Ende alles schwarz/braun – was steckt hinter diesem Phänomen und lässt es sich auch umkehren? Komm, misch mit! Der Kurs findet ohne Eltern statt.

Tauche ein in die kreative Welt des Programmierens mit Minecraft Education Edition! In diesem VHS-Kurs erschaffen Kinder und Einsteiger eigene Welten und erwecken sie mit Code zum Leben. Spielerisch werden Logik, Kreativität und Problemlösung trainiert – ganz ohne Vorkenntnisse und mit jeder Menge Spaß am Entdecken und Ausprobieren.

Planen Sie einen Sommerurlaub in Spanien? In diesem Kurs steigen Sie auf Anfängerniveau in die spanische Sprache ein und lernen, sich in alltäglichen Situationen zu verständigen. Bienvenidos! Lehrbuch: "Spanisch à la carte" Klett, ISBN: 978-3-12-525348-3)

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Der Schnupper-Kletterkurs bietet eine Einführung ins Klettern und Bouldern in der Halle. Es wird die zum Klettern notwendige Ausrüstung vorgestellt, und es werden die grundlegenden Fertigkeiten zum Toprope-Sichern und -Klettern (am eingehängten Seil) vermittelt und eingeübt. Die Eltern dürfen nach der Einweisung selber ihre Kinder unter Aufsicht sichern. Im Boulderbereich werden sowohl die Verhaltens- bzw. Sicherheitsregeln als auch das Prinzip des Boulderns erläutert und ausprobiert.

Preis gilt für 1 Erw. und 1 Kind; zzgl. Halleneintritt (ca. 21,50 € 1 Erw. + 1 Kind bis 14 Jahren) und Leihgebühr Kletterschuhe (ca. 4,- € pro Person)

Bist du bereit für eine wundervolle Auszeit, die nur dir gehört? In meinem Farbberatungs-Workshop geht es um so viel mehr als nur die richtigen Farben zu finden. Es geht um DICH! Ich sehe dich – in deinen schönsten Farben.

Ich arbeite NICHT nach dem traditionellen 4-Jahreszeiten-Farbsystem, sondern nutze ein individuelleres, vielseitigeres System, das deine Einzigartigkeit widerspiegelt. Du wirst die erste Hauptdominante deines Farbtyps entdecken und alles über die verschiedenen Farbtypen lernen. Dazu bekommst du wertvolle Tipps zur passenden Haarfarbe und zum Make-up, die deine natürliche Schönheit unterstreichen!

Stelle dir vor, du öffnest deinen Kleiderschrank und findest nur noch Lieblingsteile, die deine Individualität hervorheben!

Gerne kannst du bis zu 3 Kleidungsstücke mitbringen und ich gebe dir persönliche Tipps zur Farbwahl und wie du sie optimal kombinieren kannst.

Das Beste? Im Preis ist ein digitaler Farbpass im Wert von 35,- Euro enthalten, den du dir direkt auf dein Handy laden kannst – dein Shopping-Begleiter, der immer bereit ist, dich zu unterstützen.

Stell dir vor: Du trägst Farben, die dich strahlen lassen, bekommst Komplimente und fühlst dich selbstbewusst wie nie zuvor. Keine Fehlkäufe mehr, denn du wirst ab sofort genau wissen, was dir steht. Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam deine Farben entdecken!

13 Millionen Menschen aus unzähligen Staaten verrichteten während des Zweiten Weltkriegs Zwangsarbeit in Deutschland. In München gab es etwa 550 Lager und Sammelunterkünfte. In Neuaubing sind acht Baracken eines Zwangsarbeitslagers noch heute erhalten, das gesamte Gelände steht unter Ensembleschutz. Referentinnen und Referenten des NS-Dokumentationszentrums München führen über das Gelände und erzählen die Geschichte der Zwangsarbeit am authentischen Ort.