Samstags um 10 in der vhs

Du erlebst dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und dich neu zu entdecken. Die unterschiedlichsten Frisurenkreationen bieten dir Möglichkeiten deine Haarpracht herauszuheben und dies in ein paar Stunden mit einem umfassendes Hintergrundwissen zu erlernen. Du verlässt die Komfortzone des gewohnten Stylings zur Trachten Zeit, erprobst Frisurvariationen, und steigerst deine Styling-Wahrnehmung um sich authentisch, natürlich, schön zu fühlen und zu sehen. Make-up wird natürlich auch mit eingebaut und harmonisch ergänzt zu deiner Trachten Frisur.

Ich würde mich sehr über eine bunte Alters-Mischung freuen, denn wir können voneinander lernen und hilfreiche Tipps austauschen.

Bitte mitbringen: eigene Haarstylingprodukte, auch Kamm, Bürste, evtl. Föhn, Spangen, ein kleiner Tisch-Standspiegel, Blumen etc. Alles, was du sonst zum Stylen für deine Haare und Gesicht benutzt und ausprobieren möchtest Um auch Neues auszuprobieren, stellt die Kursleiterin eine Auswahl an Produkten bereit (bitte 3,- € Materialkosten direkt im Kurs bezahlen).

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Qigong-Übungen lehren uns, auf unsere Lebensenergien zu achten, sie zu harmonisieren und zu regulieren. Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Durch die regelmäßige Praxis erspüren Sie zunehmend ihre energetische Wirkung. Selbstmassage zur Aktivierung der Leitbahnen und Akupunktur-Punkte sowie Atem- und Meditationsübungen vertiefen diese Erfahrungen.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Qigong-Übungen lehren uns, auf unsere Lebensenergien zu achten, sie zu harmonisieren und zu regulieren. Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Durch die regelmäßige Praxis erspüren Sie zunehmend ihre energetische Wirkung. Selbstmassage zur Aktivierung der Leitbahnen und Akupunktur-Punkte sowie Atem- und Meditationsübungen vertiefen diese Erfahrungen.

Bist du bereit für eine wundervolle Auszeit, die nur dir gehört? In meinem Farbberatungs-Workshop geht es um so viel mehr als nur die richtigen Farben zu finden. Es geht um DICH! Ich sehe dich – in deinen schönsten Farben.

Ich arbeite NICHT nach dem traditionellen 4-Jahreszeiten-Farbsystem, sondern nutze ein individuelleres, vielseitigeres System, das deine Einzigartigkeit widerspiegelt. Du wirst die erste Hauptdominante deines Farbtyps entdecken und alles über die verschiedenen Farbtypen lernen. Dazu bekommst du wertvolle Tipps zur passenden Haarfarbe und zum Make-up, die deine natürliche Schönheit unterstreichen!

Stelle dir vor, du öffnest deinen Kleiderschrank und findest nur noch Lieblingsteile, die deine Individualität hervorheben!

Gerne kannst du bis zu 3 Kleidungsstücke mitbringen und ich gebe dir persönliche Tipps zur Farbwahl und wie du sie optimal kombinieren kannst.

Das Beste? Im Preis ist ein digitaler Farbpass im Wert von 35,- Euro enthalten, den du dir direkt auf dein Handy laden kannst – dein Shopping-Begleiter, der immer bereit ist, dich zu unterstützen.

Stell dir vor: Du trägst Farben, die dich strahlen lassen, bekommst Komplimente und fühlst dich selbstbewusst wie nie zuvor. Keine Fehlkäufe mehr, denn du wirst ab sofort genau wissen, was dir steht. Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam deine Farben entdecken!

Bei diesem praktischen Shiatsu-Workshop können Sie einige Grundlagen der japanischen Körperarbeit erlernen. Sie erfahren, wie Sie durch sanfte Berührungen, Bewegungen für die Gelenkmobilisation, Dehnungen und Druck (mit Daumen, Handflächen, Ellbogen oder Knie) entlang der Energiebahnen (Meridiane) tiefgreifende Entspannung auslösen, das eigene Ki (Lebensenergie) harmonisieren bzw. vitalisieren, Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte unterstützen können. Außerdem gibt es einen kleinen theoretischen Teil zum Grundverständnis für das Meridiansystem und die Bedeutung der Lebensenergie Ki. Wir werden uns auch mit einfachen Atemtechniken, Dehnübungen und Selbstmassagen (Do-In) beschäftigen, die sich auch leicht in den Alltag integrieren lassen können. Dieser Workshop kann die Gesundheitsfürsorge aktiv fördern und das eigene Körperbewusstsein schärfen.

Genießen Sie eine entspannte Zeit mit Anregungen zur Paar- und Selbstmassage und aktive Bewegungs-und Dehnungsübungen. In bequemer Kleidung praktizieren wir gemeinsam in der Gruppe, wobei gegenseitig unter Anleitung massiert wird, mit dem Fokus auf achtsamer Berührung und der eigenen Körperhaltung während der Massage.

Paarweise Anmeldung ist empfohlen aber keine Voraussetzung. Shiatsu wird bekleidet und ohne Öl angewendet.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Bei diesem praktischen Shiatsu-Workshop können Sie einige Grundlagen der japanischen Körperarbeit erlernen. Sie erfahren, wie Sie durch sanfte Berührungen, Bewegungen für die Gelenkmobilisation, Dehnungen und Druck (mit Daumen, Handflächen, Ellbogen oder Knie) entlang der Energiebahnen (Meridiane) tiefgreifende Entspannung auslösen, das eigene Ki (Lebensenergie) harmonisieren bzw. vitalisieren, Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte unterstützen können. Außerdem gibt es einen kleinen theoretischen Teil zum Grundverständnis für das Meridiansystem und die Bedeutung der Lebensenergie Ki. Wir werden uns auch mit einfachen Atemtechniken, Dehnübungen und Selbstmassagen (Do-In) beschäftigen, die sich auch leicht in den Alltag integrieren lassen können. Dieser Workshop kann die Gesundheitsfürsorge aktiv fördern und das eigene Körperbewusstsein schärfen.

Genießen Sie eine entspannte Zeit mit Anregungen zur Paar- und Selbstmassage und aktive Bewegungs-und Dehnungsübungen. In bequemer Kleidung praktizieren wir gemeinsam in der Gruppe, wobei gegenseitig unter Anleitung massiert wird, mit dem Fokus auf achtsamer Berührung und der eigenen Körperhaltung während der Massage.

Paarweise Anmeldung ist empfohlen aber keine Voraussetzung. Shiatsu wird bekleidet und ohne Öl angewendet.

Anmeldung für Wellpass-Teilnehmer bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

TT ist ein Mentalprogramm zur Stressbewältigung, zur besseren Konzentration und mehr Präsenz im Beruf und privat. Wie in der Neurowisschenschaft und in der Hirnforschung bewiesen, spielen unsere Gedanken für unser Verhalten und Erleben eine entscheidende Rolle. In unserem Kurs erlernen Sie diese alltagstaugliche Methode, die überall leicht einsetzbar ist. Auch geeignet bei Prüfungsproblematik.

Entwickelt wurde diese Methode von Dr. Udo Derbolowsky, Arzt für Neurologie und Psychoanalyse (1920-2005)

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Dich erwartet eine Kombination aus funktionellem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Dehnübungen aus Yoga und Pilates sowie statischen Halteübungen. Ein Fokus liegt auf der bewussten Atmung, die jede Bewegung unterstützt. Ziel des Kurses ist es, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen zu reduzieren und die langfristige Gesundheit und Beweglichkeit deiner Gelenke zu fördern.

Anmeldungen für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Dich erwartet eine Kombination aus funktionellem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Dehnübungen aus Yoga und Pilates sowie statischen Halteübungen. Ein Fokus liegt auf der bewussten Atmung, die jede Bewegung unterstützt. Ziel des Kurses ist es, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen zu reduzieren und die langfristige Gesundheit und Beweglichkeit deiner Gelenke zu fördern.

Schreiben kann Klarheit schaffen oder einfach nur entspannen und gegebenenfalls auch die Perspektive wechseln. Ob in einer schweren Lebensphase oder einfach nur zur Freude, Schreiben kann befreien und anregen. In diesem Kurs gebe ich Impulse, Kreativtechniken und Übungen aus dem Gehirntraining.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Im Fokus des Kurses steht die Beweglichkeit, um für Beruf und Alltag etwaigen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Wir trainieren die richtige Haltung, das Gleichgewicht, die Koordination, die Kraft, den Kreislauf und die Dehnfähigkeit. Viele abwechslungsreiche Übungen lassen die Stunde wie im Fluge vergehen und sorgen für ein Wohlgefühl im ganzen Körper.

Anmeldungen für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Im Fokus des Kurses steht die Beweglichkeit, um für Beruf und Alltag etwaigen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Wir trainieren die richtige Haltung, das Gleichgewicht, die Koordination, die Kraft, den Kreislauf und die Dehnfähigkeit. Viele abwechslungsreiche Übungen lassen die Stunde wie im Fluge vergehen und sorgen für ein Wohlgefühl im ganzen Körper.

Bist du bereit für eine wundervolle Auszeit, die nur dir gehört? In meinem Farbberatungs-Workshop geht es um so viel mehr als nur die richtigen Farben zu finden. Es geht um DICH! Ich sehe dich – in deinen schönsten Farben.

Ich arbeite NICHT nach dem traditionellen 4-Jahreszeiten-Farbsystem, sondern nutze ein individuelleres, vielseitigeres System, das deine Einzigartigkeit widerspiegelt. Du wirst die erste Hauptdominante deines Farbtyps entdecken und alles über die verschiedenen Farbtypen lernen. Dazu bekommst du wertvolle Tipps zur passenden Haarfarbe und zum Make-up, die deine natürliche Schönheit unterstreichen!

Stelle dir vor, du öffnest deinen Kleiderschrank und findest nur noch Lieblingsteile, die deine Individualität hervorheben!

Gerne kannst du bis zu 3 Kleidungsstücke mitbringen und ich gebe dir persönliche Tipps zur Farbwahl und wie du sie optimal kombinieren kannst.

Das Beste? Im Preis ist ein digitaler Farbpass im Wert von 35,- Euro enthalten, den du dir direkt auf dein Handy laden kannst – dein Shopping-Begleiter, der immer bereit ist, dich zu unterstützen.

Stell dir vor: Du trägst Farben, die dich strahlen lassen, bekommst Komplimente und fühlst dich selbstbewusst wie nie zuvor. Keine Fehlkäufe mehr, denn du wirst ab sofort genau wissen, was dir steht. Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam deine Farben entdecken!

Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.

Material:  Stretchhose, Jazztanz- oder Gymnastikschuhe, Hüfttuch, Getränk