Tanz

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

4STREATZ® bietet Dance-Fitness-Kurse, in denen du so sein darfst, wie du bist. Eine Gruppe, in der du mit Stärken und Schwächen willkommen bist. Ein Konzept, mit dem du ohne Leistungsdruck tanzen, Kalorien verbrennen und an deiner Fitness arbeiten kannst. All das haben wir bei 4STREATZ® in unserer Philosophie "tanzwiedubist" vereint. 4STREATZ® passt sich mit dynamischen Moves deiner Fitness an. Ob Anfänger oder Profi - mit unserem Intervalltraining wird Tanzen zum Training und Training zum Tanzen. Mit gemischten Musik- und Tanzstilen und unserem Multi-Level-System stimmen wir dein Training auf dein Tanz- und Fitnesslevel ab. Jeder einzelne Move wird logisch aufgebaut, so dass du einfach folgen kannst. Nach dem „Ich packe meinen Koffer“-Prinzip werden die Moves zusammengefügt und wiederholt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Wir freuen uns auf Sie!

4STREATZ® bietet Dance-Fitness-Kurse, in denen du so sein darfst, wie du bist. Eine Gruppe, in der du mit Stärken und Schwächen willkommen bist. Ein Konzept, mit dem du ohne Leistungsdruck tanzen, Kalorien verbrennen und an deiner Fitness arbeiten kannst. All das haben wir bei 4STREATZ® in unserer Philosophie "tanzwiedubist" vereint. 4STREATZ® passt sich mit dynamischen Moves deiner Fitness an. Ob Anfänger oder Profi - mit unserem Intervalltraining wird Tanzen zum Training und Training zum Tanzen. Mit gemischten Musik- und Tanzstilen und unserem Multi-Level-System stimmen wir dein Training auf dein Tanz- und Fitnesslevel ab. Jeder einzelne Move wird logisch aufgebaut, so dass du einfach folgen kannst. Nach dem „Ich packe meinen Koffer“-Prinzip werden die Moves zusammengefügt und wiederholt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das dynamische Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Zumba kann für jeden geeignet sein. Jeder kann sofort mitmachen!  

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das dynamische Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Zumba kann für jeden geeignet sein. Jeder kann sofort mitmachen!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Linedance ist ein Tanzsport, der in Linien neben- und hintereinander in Gruppen getanzt wird. Es ist somit auch möglich, ohne Partner am Kurs teilzunehmen. Ursprünglich wurde Linedance vor allem zu Countrymusik getanzt. Allerdings gibt es auch Choreografien zu Irish Folk, lateinamerikanischer Musik und manchmal auch zu aktuellen Charts. Wichtig ist die Freude, mit Gleichgesinnten gleich welchen Alters gemeinsam zu tanzen und fit zu bleiben.

Linedance ist ein Tanzsport, der in Linien neben- und hintereinander in Gruppen getanzt wird. Es ist somit auch möglich, ohne Partner am Kurs teilzunehmen. Ursprünglich wurde Linedance vor allem zu Countrymusik getanzt. Allerdings gibt es auch Choreografien zu Irish Folk, lateinamerikanischer Musik und manchmal auch zu aktuellen Charts. Wichtig ist die Freude, mit Gleichgesinnten gleich welchen Alters gemeinsam zu tanzen und fit zu bleiben.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

In diesem Kurs üben wir anspruchsvolle Choreografien für geübte Linedancer ein.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Wir freuen uns auf Sie!

In diesem Kurs üben wir anspruchsvolle Choreografien für geübte Linedancer ein.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Aroha® ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu mehr innerer Ausgeglichenheit führen kann. Aroha® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen) und vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. von Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Aroha® ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden. Auch für Einsteiger ist es ein gutes Gruppen-Fitness-Programm und ein Training mit hohem Spaßfaktor. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Aroha® ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu mehr innerer Ausgeglichenheit führen kann. Aroha® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen) und vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. von Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Aroha® ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden. Auch für Einsteiger ist es ein gutes Gruppen-Fitness-Programm und ein Training mit hohem Spaßfaktor. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Ritmo Latino ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das dynamische Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Ritmo Latino kann für jeden geeignet sein. Jeder kann sofort mitmachen!  

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Der Orientalische Tanz (Raqs Sharqi) - besser bekannt als Bauchtanz - ist einer der ältesten und sicher der weiblichste aller Tänze. In Deutschland und den anderen westlichen Ländern hat sich in den letzten Jahren eine Entwicklung im Orientalischen Tanz ergeben, die weit über den folkloristischen und ästhetischen Wert der Tänze hinausgeht und dem Bedürfnis nach weiblicher Eigenständigkeit entspricht. Beim Orientalischen Tanz können alle Muskeln bewegt, das Bewusstsein für richtiges Atmen gefördert und die Aufrichtung der Wirbelsäule geübt werden. Das Erlernen der richtigen Haltung in Alltag und Beruf kann auch zur beruflichen Leistungsfähigkeit beitragen. Es gibt keine Altersgrenze und kein Idealgewicht! Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Gymnastikschläppchen, Tuch für die Hüfte.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Wir freuen uns auf Sie!

Der Orientalische Tanz (Raqs Sharqi) - besser bekannt als Bauchtanz - ist einer der ältesten und sicher der weiblichste aller Tänze. In Deutschland und den anderen westlichen Ländern hat sich in den letzten Jahren eine Entwicklung im Orientalischen Tanz ergeben, die weit über den folkloristischen und ästhetischen Wert der Tänze hinausgeht und dem Bedürfnis nach weiblicher Eigenständigkeit entspricht. Beim Orientalischen Tanz können alle Muskeln bewegt, das Bewusstsein für richtiges Atmen gefördert und die Aufrichtung der Wirbelsäule geübt werden. Das Erlernen der richtigen Haltung in Alltag und Beruf kann auch zur beruflichen Leistungsfähigkeit beitragen. Es gibt keine Altersgrenze und kein Idealgewicht! Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Gymnastikschläppchen, Tuch für die Hüfte.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Aroha® ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu mehr innerer Ausgeglichenheit führen kann. Aroha® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen) und vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. von Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Aroha® ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden. Auch für Einsteiger ist es ein gutes Gruppen-Fitness-Programm und ein Training mit hohem Spaßfaktor. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Aroha® ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu mehr innerer Ausgeglichenheit führen kann. Aroha® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen) und vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. von Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Aroha® ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden. Auch für Einsteiger ist es ein gutes Gruppen-Fitness-Programm und ein Training mit hohem Spaßfaktor. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Wir lernen nach kurzer Einordnung der Tänze erste Schritte kennen und probieren sie zur jeweiligen Musik aus. Es sind weder Vorkenntnisse noch ein Tanzpartner nötig, auch wenn es sich eigentlich um Paartänze handelt. Im Schnupper-Kurs tanzen wir jeder für sich und doch gemeinsam. Je nach Teilnehmerkreis und individuellem Wunsch wagen wir uns auch schon paarweise an Tanzfiguren. Wenn Zeit bleibt, lernen wir auch noch zusätzlich einen Gruppentanz.

Geeignet ist der Kurs für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben. Vielleicht entsteht bei der einen oder dem anderen der Impuls, einen der Tänze weiter zu lernen oder die Leichtigkeit und Freude der Musik einfach immer mal wieder zu Hause mit den gelernten Schritten auszuleben.

Bitte mitbringen: Tanzschuhe oder Hallen(turn)schuhe, bequeme Bekleidung, ggf. auch zum Wechseln, Getränk 

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer Ihres Wunschkurses an. Wir freuen uns auf Sie!

Wir lernen nach kurzer Einordnung der Tänze erste Schritte kennen und probieren sie zur jeweiligen Musik aus. Es sind weder Vorkenntnisse noch ein Tanzpartner nötig, auch wenn es sich eigentlich um Paartänze handelt. Im Schnupper-Kurs tanzen wir jeder für sich und doch gemeinsam. Je nach Teilnehmerkreis und individuellem Wunsch wagen wir uns auch schon paarweise an Tanzfiguren. Wenn Zeit bleibt, lernen wir auch noch zusätzlich einen Gruppentanz.

Geeignet ist der Kurs für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben. Vielleicht entsteht bei der einen oder dem anderen der Impuls, einen der Tänze weiter zu lernen oder die Leichtigkeit und Freude der Musik einfach immer mal wieder zu Hause mit den gelernten Schritten auszuleben.

Bitte mitbringen: Tanzschuhe oder Hallen(turn)schuhe, bequeme Bekleidung, ggf. auch zum Wechseln, Getränk