Seniorinnen & Senioren

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Sie sind nicht mehr so mobil wie Sie es gerne wären und möchten Ihre Muskulatur kräftigen sowie Ihre Beweglichkeit verbessern? Die Dozentin zeigt Ihnen Techniken und Tipps für Alltagsbewegungen, Sie führen verschiedene Gehübungen durch, erlernen Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Auch für Personen mit Rollstuhl, Gehstock, Rollator geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Come and join in and be part of our nice group of senior citizens. Buch: Go-for-it B1 (Hueber, ISBN: 978-3-19-002940-2), ca. ab Lektion 3

Wesentliche Ziele dieses Kurses sind es, gemeinsam mit Spaß und Freude am Aktivsein die motorische Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, durch Gleichgewichtstraining das Sturzrisiko zu vermindern, alltagspraktische Bewegungsmuster einzuüben, Selbstbestimmung zu fördern, Stress und Isolation zu mindern und das Wohlbefinden zu steigern. Wir bewegen uns auf vielfältige Art und Weise; es werden alle Sinne angesprochen und individuelle Beeinträchtigungen werden berücksichtigt. Selbstverständlich profitieren auch Menschen ohne Demenz von den Übungen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei demenzieller Erkrankung nur buchbar mit Begleitperson.

Mit unserem Digital Café 2026 bietet Ihnen die vhs Gilching in lockerer Atmosphäre bei einer Tasse Kaffee oder Tee die Möglichkeit, Ihre Probleme mit PC & Co. in der digitalisierten Welt zu diskutieren und zu lösen. Mögliche Themen: Bedienung vom Handy, Apps herunterladen, Programme auf PC oder Laptop etc.  Scheuen Sie sich nicht und nutzen Sie dieses Angebot! Um Anmeldung wird gebeten.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus

Das Gesundheitswesen wird mehr und mehr digitalisiert. Für eine Terminvereinbarung beim Arzt ist häufig schon eine Anfrage per Handy-App oder im Online-Portal notwendig. Unsere Themen: Terminvereinbarung - Arznei-Bestellung in der Online-Apotheke - E-Rezept - QR-Code als Zugriff für den Arztbericht - Schriftverkehr mit der Krankenkasse über die Krankenkassen-App - Elektronische Krankmeldung für den Arbeitgeber.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus

Jeden ersten Sonntag im Monat (in den Ferien ggfs. an einem anderen Sonntag) laden wir Sie zu einem gemütlichen Spielevormittag ein! Eine Auswahl an Spieleklassikern und weitere Gesellschaftsspiele stellen wir bereit. Für Kaffee und Tee ist gesorgt – weitere Getränke und Verpflegung bringen Sie bitte selbst mit. Kommen Sie vorbei und spielen Sie mit. Wir freuen uns auf einen geselligen Austausch in netter Runde! Wir laden alle Interessieren herzlich ein, bei freiem Eintritt zwei schöne Stunden in unseren Räumen zu verbringen.

Für bessere Planbarkeit bitten wir um Ihre Anmeldung!

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Sie sind nicht mehr so mobil wie Sie es gerne wären und möchten Ihre Muskulatur kräftigen sowie Ihre Beweglichkeit verbessern? Die Dozentin zeigt Ihnen Techniken und Tipps für Alltagsbewegungen, Sie führen verschiedene Gehübungen durch, erlernen Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Auch für Personen mit Rollstuhl, Gehstock, Rollator geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren.

Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing.

Diese Veranstaltung wird online durchgeführt. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Come and join in and be part of our nice group of senior citizens. Buch: Go-for-it B1 (Hueber, ISBN: 978-3-19-002940-2), ab ca. Lektion 5

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Sie sind nicht mehr so mobil wie Sie es gerne wären und möchten Ihre Muskulatur kräftigen sowie Ihre Beweglichkeit verbessern? Die Dozentin zeigt Ihnen Techniken und Tipps für Alltagsbewegungen, Sie führen verschiedene Gehübungen durch, erlernen Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Auch für Personen mit Rollstuhl, Gehstock, Rollator geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

Zu den typischen Alterserkrankungen gehören u.a. Gelenkverletzungen, Knochenbrüche, Verstauchungen, Prellungen. Sie lernen, welche Erste-Hilfe-Maßnahmen im Akutfall bei Herzinfarkt notwendig sind und zur Schmerzlinderung beitragen können. Auch erlernen Sie die Handhabung des Defibrillators, der an vielen öffentlichen Plätzen zu finden ist. Und wir informieren Sie über digitale Ortungsmöglichkeiten, um schnell an fachliche Hilfe zu kommen. Kooperation mit vhs im Würmtal