Besondere Programmangebote

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Come and join in and be part of our nice group of senior citizens. Buch: Go-for-it B1 (Hueber, ISBN: 978-3-19-002940-2), ab ca. Lektion 5

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Sie sind nicht mehr so mobil wie Sie es gerne wären und möchten Ihre Muskulatur kräftigen sowie Ihre Beweglichkeit verbessern? Die Dozentin zeigt Ihnen Techniken und Tipps für Alltagsbewegungen, Sie führen verschiedene Gehübungen durch, erlernen Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Auch für Personen mit Rollstuhl, Gehstock, Rollator geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren Wirbelsäulengymnastik- und Rückenfit-Kursen! Diese Kurse können Ihnen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, Flexibilität und Muskulatur sowie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Die erlernten Übungen können Sie gut in Ihren Alltag integrieren. Ziel dieser Kurse ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

Duftiges, luftiges Malen mit Aquarell ist das Thema dieses Kurses, der sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen wendet. Sie lernen "die Königsklasse" des Malens kennen. Von den Grundlagen bis zu technischen Kniffen hin werden Sie an das Aquarellmalen hingeführt. Wenn Sie zeichnen können, ist das gut, muss aber nicht unbedingt sein. Wichtig ist hierbei das richtige Material.

Bitte mitbringen: Aquarellblöcke (rundum verleimt), Aquarellfarben, Aquarellpinsel (Gr. 10, 6, 2), Mallappen, Naturschwämmchen, Maskierflüssigkeit, Klebeband. Inspirationsmaterial

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an ältere Menschen, die sich aktiv für die eigene Gesundheit einsetzen wollen. Qigong ist eine chinesische Heilgymnastik, die schon seit Jahrhunderten in China zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Aktivität geübt wird. Durch Qigong-Übungen können Körper, Geist und Atem reguliert werden, sodass sowohl die innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert als auch eine Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Koordination und Konzentration erreicht werden kann. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe oder dicke Socken.

Das Klöppeln ist eine alte und traditionelle Handarbeit. Diese Spitze entsteht allein durch Drehen und Kreuzen von Fäden. Auch ohne Vorkenntnisse erlernen Sie in diesem Kurs die Grundtechnik des Klöppelns, fortgeschrittene Klöpplerinnen erlernen neue Techniken bzw. vertiefen die vorhandenen Kenntnisse. Gern gehen wir auf den jeweiligen Leistungsstand der einzelnen Teilnehmer ein.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die Freude am Malen und Experimentieren haben. Neben den Grundlagen der Malerei werden Sie auch immer wieder neue Techniken kennenlernen. Mögliche Materialien sind: Acryl, Aquarell, Gouache, Kreiden, Bunt- und Zeichenstifte auf Papier, Pappe oder Leinwand. Entscheiden Sie selbst, womit Sie Ihre Bildidee gestalten möchten. Bei Materialbildern oder Drucktechniken kann das Material bei der Kursleiterin erworben werden. Egal, ob Sie bereits Malerfahrung haben oder noch am Anfang stehen, Sie werden immer dort abgeholt und begleitet, wo Sie sich in Ihrer künstlerischen Entwicklung befinden. Jeder Kursabend schließt mit einer gemeinsamen Bildbesprechung ab.

Sie wollten schon immer mit Ton arbeiten? In diesem Kurs können Sie - ganz ohne Vorkenntnisse - sowohl einfache Gefäße herstellen als auch frei modellieren. Am 2. Kurstag wird die Keramik glasiert.

Tauche ein in die kreative Welt des Programmierens mit Minecraft Education Edition! In diesem VHS-Kurs erschaffen Kinder und Einsteiger eigene Welten und erwecken sie mit Code zum Leben. Spielerisch werden Logik, Kreativität und Problemlösung trainiert – ganz ohne Vorkenntnisse und mit jeder Menge Spaß am Entdecken und Ausprobieren.

Mit unserem Digital Café 2026 bieten wir Ihnen in lockerer Atmosphäre bei einer Tasse Kaffee oder Tee die Möglichkeit, Ihre Probleme mit PC & Co. in der digitalisierten Welt zu diskutieren und zu lösen. Mögliche Themen: Bedienung vom Handy, Apps herunterladen, Programme auf PC oder Laptop etc.  Scheuen Sie sich nicht und nutzen Sie dieses Angebot! Um Anmeldung wird gebeten.

In diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit ein tolles Naturhandwerk zu erlernen und einen eigenen Kranz zu binden. Unter fachkundiger Anleitung und mit einer schönen Auswahl an Naturmaterialien entstehen so Unikate, die lange haltbar sind. Ein selbstgemachter Kranz hat Charme und eine persönliche Note, die ihn zu etwas ganz besonderem macht.

Wir gehen auf Entdeckungsreise ins Weltall, unabhängig vom Wetter. Welche Sterne und Sternbilder gibt es am Himmel zu sehen? Wie kennt man sich da oben aus? Woraus besteht das Lichtband der Milchstraße? Warum verändert der Mond seine Gestalt und verfinstert sich sogar gelegentlich? Was sind Planeten und wie findet man sie am Himmel? Was geht da vor, wenn Sternschnuppen vom Himmel fallen oder Schweifsterne sichtbar sind? Was sind Sterne und ist die Sonne auch einer? Himmelsforscher reden von braunen und weißen Zwergen, roten und blauen Riesen, von offenen Haufen, Kugelhaufen, Nebeln oder Galaxien. Was meinen sie damit? Wenn das Wetter gut ist, beobachten wir mit dem großen Spiegelteleskop die Himmelsobjekte. Bei bedecktem Himmel und schlechter Sicht kann keine Beobachtung mit dem Teleskop stattfinden.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Töpferns auf der Drehscheibe. Vom Zentrieren des Tons bis hin zum Formen von Gefäßen werden die wichtigsten Techniken vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf Präzision, Kreativität und dem Erlernen von Fehlerkorrekturen. Am Ende des Kurses können Sie ihre Werke glasieren und für den Brennvorgang vorbereiten. Der Kurs bietet eine entspannte Möglichkeit, die Kunst des Töpferns zu entdecken.

In diesem kurzen Einstiegskurs lernst du die Grundtechniken des Drehens kennen: Ton vorbereiten, zentrieren und erste kleine Formen gestalten. Ideal, um das Arbeiten an der Scheibe auszuprobieren und ein Gefühl für Material und Bewegung zu bekommen.

Planen Sie einen Sommerurlaub in Spanien? In diesem Kurs steigen Sie auf Anfängerniveau in die spanische Sprache ein und lernen, sich in alltäglichen Situationen zu verständigen. Bienvenidos! Lehrbuch: "Spanisch à la carte" Klett, ISBN: 978-3-12-525348-3)

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

In diesem kreativen Weihnachtsworkshop entstehen mit Aquarell und Fineliner zauberhafte winterliche Illustrationen und florale Weihnachtsmotive. Die ausgeschnittenen Cut-Outs verwandeln wir in besondere Weihnachtskarten, Anhänger oder kleine Geschenkdekorationen. Mit viel Freude am Gestalten entstehen persönliche Unikate für die schönste Zeit des Jahres.

Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Wasserfarben/Aquarellfarben/wasserlösliche Filzstifte, wasserfeste Fineliner (schwarz) in verschiedenen Stärken, Bleistift (B), Radiergummi, spitze Schere, 2-3 Rundpinsel in verschiedenen Größen, Lappen, 2 Wasserbehälter, ggfs. Gold/Silberstift

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Diplompädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - und das schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Diese Veranstaltung wird online durchgeführt. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.