Mit digitaler Reizüberflutung umgehen

E-Mails, Chats, Nachrichten, Social Media – unser Gehirn bekommt heute mehr Reize denn je. An diesem Impulsabend lernen Sie, wie digitale Reizüberflutung entsteht und wie Sie Ihr Nervensystem entlasten können. Kleine mentale Pausen, klare Grenzen und achtsamer Medienkonsum bringen mehr Fokus und Ruhe in den Alltag.

Ziele & Inhalte:

Warum unser Gehirn im „Dauer-Online-Modus“ überfordert ist

Psychologische Mechanismen hinter digitalem Stress

Strategien für bewussteren Umgang mit Smartphone & Medien

Achtsamkeitstechniken zur mentalen Entlastung

Alltagstaugliche Übungen für mehr Klarheit und Präsenz