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Katharina Ogilvie
Qualifikation
Wirtschaftspsychologin
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Besser schlafen - Wege zu erholsamer Nachtruhe
Do
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21.01.2027
19:00
Uhr
Schlafprobleme sind heute weit verbreitet – oft durch Gedankenkarussell, Stress oder zu viel Bildschirmzeit verursacht. In diesem Abendseminar erfahren Sie, wie Körper und Geist wieder in den Ruhemodus finden. Mit Achtsamkeits- und Entspannungstechniken können Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern und morgens erholter aufwachen.
Ziele & Inhalte:
Ursachen von Schlafstörungen verstehen (Stress, Hormone, Medienkonsum)
Die Rolle des Nervensystems im Schlafprozess
Abendrituale, Atem- und Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe
Umgang mit Grübelgedanken und nächtlicher Unruhe
Tipps für einen gesunden Schlafrhythmus
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