Übersicht unserer Dozent:innen

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

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In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

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In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

Anmeldungen für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut? Was hängt noch an einem gesunden Rücken und was hat die Ernährung damit zu tun? Wie hält man den Rücken möglichst lange gesund und wie verhält man sich am besten nach einer Verletzung? Diese und weitere Fragen werden in diesem Vortrag erläutert.

Es werden die grundsätzlichen Fragen einer gesunden Ernährung einfach erklärt und mit Irrtümern aufgeräumt. Wie sieht eine Ernährung aus, die mich gesund und schlank hält ... und schmeckt? Sind Kohlenhydrate nun gut oder böse? Welche Fette sollen es sein und worin sind diese enthalten? Wie schaffe ich es, die vielen Ernährungsempfehlungen in die Praxis umzusetzen?

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Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

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In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

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In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

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In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

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Dieser Vortrag ist für alle Diät-Neulinge oder auch -Erfahrene, die endlich mit ihrem Gewicht ins Reine kommen wollen. Sie erfahren, wodurch der Jojo-Effekt entsteht und wie Sie ihn umgehen können. Verschiedene Diätformen werden durchleuchtet und es wird aufgezeigt, welche Ernährungsformen für eine dauerhafte Gewichtsreduktion am geeignetsten sind.

Sie erhalten in diesem Kurs Infos zur Stressentstehung, Stresstypen und Folgen von chronischem Stress. Ihr eigenes Stresslevel wird analysiert, wir führen Übungen zur Verbesserung der Belastbarkeit durch und Sie erlernen einfache Entspannungsübungen für Ihren Alltag. Und Sie bekommen praktische Tipps zur sinnvollen Ernährung in stressigen Phasen.