Übersicht unserer Dozent:innen

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

Anmeldungen für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Elastizität Ihres Bindegewebes, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und Rollmassagen mit Blackroll, Bällen und anderen Hilfsmitteln fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Regeneration. Für Sporteinsteiger, aber auch für ambitionierte Sportler zur Ergänzung ihres Trainings und schnelleren Regeneration geeignet.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit höherem Körpergewicht, die in geschützter Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Mit gelenkschonenden Übungen steigern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß und Motivation. Für Einsteiger geeignet – gemeinsam aktiv werden!

Dieser Vortrag ist für alle Diät-Neulinge oder auch -Erfahrene, die endlich mit ihrem Gewicht ins Reine kommen wollen. Sie erfahren, wodurch der Jojo-Effekt entsteht und wie Sie ihn umgehen können. Verschiedene Diätformen werden durchleuchtet und es wird aufgezeigt, welche Ernährungsformen für eine dauerhafte Gewichtsreduktion am geeignetsten sind.

Sie erhalten in diesem Kurs Infos zur Stressentstehung, Stresstypen und Folgen von chronischem Stress. Ihr eigenes Stresslevel wird analysiert, wir führen Übungen zur Verbesserung der Belastbarkeit durch und Sie erlernen einfache Entspannungsübungen für Ihren Alltag. Und Sie bekommen praktische Tipps zur sinnvollen Ernährung in stressigen Phasen.