Übersicht unserer Dozent:innen

Warum kommen manche Menschen gestärkt aus Krisen heraus – und andere nicht? Die Antwort liegt nicht im Charakter oder im Glück. Resilienz ist eine Fähigkeit – und sie lässt sich trainieren. In jedem Alter.

In diesem Online-Vortrag nehmen wir uns einen Abend Zeit für eine der wichtigsten Fragen des Lebens: Wie bleibe ich stabil, wenn das Leben wackelt? Wie finde ich nach schwierigen Phasen zurück zu mir – und vielleicht sogar gestärkt heraus?

Sie erfahren, was Resilienz aus wissenschaftlicher Sicht bedeutet, welche Rolle das Nervensystem und unsere Gedankenmuster dabei spielen, und welche einfachen, alltagstauglichen Strategien tatsächlich wirken. Keine Theorie um der Theorie willen – sondern konkrete Impulse, die Sie noch am selben Abend mitnehmen können.

Dieser Vortrag richtet sich an alle, die spüren, dass das Leben manchmal mehr fordert als man geben möchte – und die bereit sind, etwas daran zu ändern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lust auf mehr? Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, sich für den vertiefenden Resilienz-Workshop anzumelden.

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Erschöpft, aber funktionierend. Den meisten geht es irgendwann so: Man macht weiter, weil es weitergehen muss – und merkt dabei nicht, wie still die innere Reserve schwindet.

Burnout kommt selten plötzlich. Er kündigt sich an – in kleinen Signalen, die wir im Alltag zu leicht überhören. Dieser Online-Vortrag lädt Sie ein, genauer hinzuschauen: auf sich selbst, auf Ihre Energie, auf das, was Sie wirklich brauchen.

Sie erfahren, wie Burnout entsteht und welche Phasen er durchläuft, welche Warnsignale häufig übersehen werden, was Ihr Nervensystem Ihnen sagt – und wie Sie wieder in Balance kommen. Ohne dramatische Veränderungen, ohne schlechtes Gewissen. Mit kleinen, wirkungsvollen Schritten zurück zu sich.

Dieser Abend ist kein Krisenmanagement – er ist Prävention. Für alle, die merken, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, und die rechtzeitig etwas tun möchten. Ganz ohne Vorwissen, ganz ohne Druck.

Möchten Sie tiefer einsteigen? Im Resilienz-Workshop erarbeiten Sie konkrete persönliche Strategien für mehr Stabilität und Lebensqualität.

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein. Sie bedeutet, zu wissen, wie man sich selbst trägt – in ruhigen Zeiten und in stürmischen.

In diesem Online-Workshop gehen wir gemeinsam einen Schritt weiter als im Vortrag: Sie erarbeiten in einer kleinen, vertrauten Gruppe Ihre ganz persönlichen Resilienz-Strategien – praxisnah, interaktiv und direkt auf Ihren Alltag übertragbar.

Was Sie erwartet: fundiertes Wissen über die Grundlagen der Resilienz und ihre neurobiologischen Wurzeln, geführte Selbstreflexions-Übungen, konkrete Werkzeuge für stressige Phasen, Atemübungen und kurze Körperwahrnehmungsübungen zur Aktivierung Ihrer inneren Ressourcen sowie kollegialen Austausch in einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre.

Vier Stunden, in denen Sie sich wirklich Zeit für sich nehmen – bequem von zu Hause aus, ohne Anfahrt, ohne Zeitdruck. Für alle, die mehr wollen als einen Abend voller guter Vorsätze: hier entsteht echte Veränderung.

Teilnehmerzahl begrenzt – für eine persönliche Atmosphäre und individuelles Arbeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Manchmal braucht Veränderung einen echten Raum. Einen Ort, an dem Sie ankommen, durchatmen und sich wirklich auf sich einlassen können – ohne Bildschirm, ohne Ablenkung, mit Menschen, die sich dasselbe wünschen.

Dieser Vor-Ort-Workshop verbindet fundiertes Wissen mit lebendiger Praxis: Sie bewegen sich, atmen, reflektieren – und gehen mit einem persönlichen Resilienz-Plan nach Hause, der zu Ihrem Leben passt.

Inhalte des Tages: Was ist Resilienz – und warum ist sie heute wichtiger denn je, die wichtigsten Resilienz-Faktoren und wie Sie diese im Alltag aktivieren, Atem- und Körperübungen zur Stärkung des Nervensystems, geführte Reflexionseinheiten zur Selbstwahrnehmung, Austausch und gegenseitige Inspiration in der Gruppe sowie ein persönlicher Aktionsplan für mehr Stabilität und Lebensfreude.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die spüren, dass mehr möglich ist – mehr Energie, mehr Gelassenheit, mehr Freude am Alltag

Kein Vorwissen nötig, keine sportliche Vorerfahrung erforderlich. Nur die Bereitschaft, sich einen halben Tag wirklich Zeit für sich selbst zu schenken.

Teilnehmerzahl begrenzt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.