Übersicht unserer Dozent:innen
Martina Friesen
Heilpraktikerin
Kurse (4)
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Wellpass - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung für Körper und Geist.
Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.
In unserem Kurs praktizieren wir die PMR unter Anleitung durch die Kursleiterin. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen und so Stress abzubauen. Die Methode basiert auf dem gezielten An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden werden gefördert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten. Jeder ist herzlich willkommen - idealerweise haben Sie den Einführungskurs besucht, dies ist aber nicht Voraussetzung.
Inhalte:
Praktische Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskulatur, Techniken zur Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Körperwahrnehmung und inneren Ruhe, Austausch und Reflexion in der Gruppe.
Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen, akuten Schmerzzuständen, schweren Muskel- oder neurologischen Erkrankungen ist die PMR nicht geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung für Körper und Geist.
In unserem Kurs praktizieren wir die PMR unter Anleitung durch die Kursleiterin. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen und so Stress abzubauen. Die Methode basiert auf dem gezielten An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden werden gefördert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten. Jeder ist herzlich willkommen - idealerweise haben Sie den Einführungskurs besucht, dies ist aber nicht Voraussetzung.
Inhalte:
Praktische Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskulatur, Techniken zur Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Körperwahrnehmung und inneren Ruhe, Austausch und Reflexion in der Gruppe.
Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen, akuten Schmerzzuständen, schweren Muskel- oder neurologischen Erkrankungen ist die PMR nicht geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist (Einführungskurs)
In unserem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken. Autogenes Training ist eine gut geprüfte Methode, selbsterzeugte Entspannung zu trainieren. Autogenes Training ermöglicht Ihnen auf diese Weise, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Jeder ist herzlich willkommen! Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Schmerzzuständen ist das Autogene Training nicht geeignet.
Inhalte: Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings, praktische Übungen zur Selbstentspannung, Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Konzentration und der inneren Balance, Austausch und Reflexion in der Gruppe. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Wellpass - Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist (Einführungskurs)
Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.
In unserem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken. Autogenes Training ist eine gut geprüfte Methode, selbsterzeugte Entspannung zu trainieren. Autogenes Training ermöglicht Ihnen auf diese Weise, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Jeder ist herzlich willkommen! Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Schmerzzuständen ist das Autogene Training nicht geeignet.
Inhalte: Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings, praktische Übungen zur Selbstentspannung, Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Konzentration und der inneren Balance, Austausch und Reflexion in der Gruppe. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!