Übersicht unserer Dozent:innen

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Ammeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zu fetziger Musik statt. Im Anschluss wird die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Kleingeräten, gekräftigt. In dieser Stunde können wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung - in Beruf und im Alltag - fördern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Mit Pilates können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre innere Kraft fördern. Beckenboden, Bauch und Rücken können zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden, wobei das Gewebe gestrafft wird. Durch Pilates können die Muskeln kräftiger werden, ohne jedoch an Umfang zuzunehmen. Sie können beweglicher werden, Haltung und Gang werden anmutiger, Harmonie von Geist und Körper kann entstehen. Durch die Ausführung der Pilates-Übungen in ruhiger, angenehmer Atmosphäre können Sie sich ganz auf sich und die Bewegung konzentrieren und innerer Unruhe entgegenwirken. Beachten Sie: Personen, die unter akuten orthopädischen Beschwerden am Bewegungsapparat leiden (Probleme an den Bandscheiben oder mit der Lendenwirbelsäule), sollten keine Pilates-Übungen ausführen. Bitte mitbringen: eigene Matte Sportkleidung, Handtuch

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Mit Pilates können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre innere Kraft fördern. Beckenboden, Bauch und Rücken können zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden, wobei das Gewebe gestrafft wird. Durch Pilates können die Muskeln kräftiger werden, ohne jedoch an Umfang zuzunehmen. Sie können beweglicher werden, Haltung und Gang werden anmutiger, Harmonie von Geist und Körper kann entstehen. Durch die Ausführung der Pilates-Übungen in ruhiger, angenehmer Atmosphäre können Sie sich ganz auf sich und die Bewegung konzentrieren und innerer Unruhe entgegenwirken. Beachten Sie: Personen, die unter akuten orthopädischen Beschwerden am Bewegungsapparat leiden (Probleme an den Bandscheiben oder mit der Lendenwirbelsäule), sollten keine Pilates-Übungen ausführen. Bitte mitbringen: eigene Matte Sportkleidung, Handtuch