Übersicht unserer Dozent:innen

Hula-Hoop-Fitness oder Fitness Hoop ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre. Hula-Hoop besteht aus mehr als nur dem Schwingen eines Reifens um die Hüfte. In diesem Kurs streben wir an, zu rhythmischer Musik Fitness- und Aerobic-Übungen unter Einsatz des Hula-Hoop-Reifens miteinander zu kombinieren. Dabei wird nicht nur die Körpermitte, sondern der ganze Körper trainiert. Hula-Hoop-Fitness-Dance ist außerdem gut zum Trainieren der motorischen Fähigkeiten, Koordination des Gleichgewichts und macht dabei noch richtig Spaß!

Zusätzlich zum Schwingen des Reifen werden wir auch noch ein paar kleine Übungen für den restlichen Körper anbieten, z. B. mit Bändern und Kurzhanteln.

Voraussetzung für diesen Kurs ist es, dass der Reifen schon ein paar Minuten am Stück auf der Hüfte bleibt.

Bitte mitbringen (falls vorhanden): eigener Reifen. Dieser sollte zwischen 800g und 1.500g wiegen und stabil sein. Falls Sie einen Reifen benötigen, dann setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Hula-Hoop-Fitness oder Fitness Hoop ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre. Hula-Hoop besteht aus mehr als nur dem Schwingen eines Reifens um die Hüfte. In diesem Kurs streben wir an, zu rhythmischer Musik Fitness- und Aerobic-Übungen unter Einsatz des Hula-Hoop-Reifens miteinander zu kombinieren. Dabei wird nicht nur die Körpermitte, sondern der ganze Körper trainiert. Hula-Hoop-Fitness-Dance ist außerdem gut zum Trainieren der motorischen Fähigkeiten, Koordination des Gleichgewichts und macht dabei noch richtig Spaß!

Zusätzlich zum Schwingen des Reifen werden wir auch noch ein paar kleine Übungen für den restlichen Körper anbieten, z. B. mit Bändern und Kurzhanteln.

Voraussetzung für diesen Kurs ist es, dass der Reifen schon ein paar Minuten am Stück auf der Hüfte bleibt.

Bitte mitbringen (falls vorhanden): eigener Reifen. Dieser sollte zwischen 800g und 1.500g wiegen und stabil sein. Falls Sie einen Reifen benötigen, dann setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Hula-Hoop-Fitness oder Fitness Hoop ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre. Hula-Hoop besteht aus mehr als nur dem Schwingen eines Reifens um die Hüfte. In diesem Kurs streben wir an, zu rhythmischer Musik Fitness- und Aerobic-Übungen unter Einsatz des Hula-Hoop-Reifens miteinander zu kombinieren. Dabei wird nicht nur die Körpermitte, sondern der ganze Körper trainiert. Hula-Hoop-Fitness-Dance ist außerdem gut zum Trainieren der motorischen Fähigkeiten, Koordination des Gleichgewichts und macht dabei noch richtig Spaß!

Zusätzlich zum Schwingen des Reifen werden wir auch noch ein paar kleine Übungen für den restlichen Körper anbieten, z. B. mit Bändern und Kurzhanteln.

Voraussetzung für diesen Kurs ist es, dass der Reifen schon ein paar Minuten am Stück auf der Hüfte bleibt.

Bitte mitbringen (falls vorhanden): eigener Reifen. Dieser sollte zwischen 800g und 1.500g wiegen und stabil sein. Falls Sie einen Reifen benötigen, dann setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung.

Lassen Sie die Reifen kreisen! Hula Hoop ist das ideale Workout für alle, die mit Spaß ihre Körpermitte stärken wollen. In diesem Kurs kombinieren wir das Kreisen mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper. Erleben Sie ein dynamisches Workout, das die Tiefenmuskulatur fordert und den Kopf frei macht. Verbessern Sie spielerisch Ihre Koordination, festigen Sie die Taille und genießen Sie ein Training, das garantiert für gute Laune sorgt! Kommen Sie vorbei und spüren Sie die Energie im Reifen! Voraussetzung: Reifen bleibt bereits auf den Hüften beim Kreisen. Gerne den eigenen Reifen mitbringen.

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

Lassen Sie die Reifen kreisen! Hula Hoop ist das ideale Workout für alle, die mit Spaß ihre Körpermitte stärken wollen. In diesem Kurs kombinieren wir das Kreisen mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper. Erleben Sie ein dynamisches Workout, das die Tiefenmuskulatur fordert und den Kopf frei macht. Verbessern Sie spielerisch Ihre Koordination, festigen Sie die Taille und genießen Sie ein Training, das garantiert für gute Laune sorgt! Kommen Sie vorbei und spüren Sie die Energie im Reifen! Voraussetzung: Reifen bleibt bereits auf den Hüften beim Kreisen. Gerne den eigenen Reifen mitbringen.

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

Dieser Kurs ist nur für Wellpass-Mitglieder buchbar.

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training für den ganzen Körper. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen können die Muskeln gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden. Das hilft uns, in Beruf und Alltag Rückenbeschwerden vorzubeugen und länger fit zu bleiben. Die Nutzung vielfältiger Kleingeräte und motivierender Musik bringt Spaß und Abwechslung in die Kursstunden. Männer und Frauen sind willkommen!

Anmeldung für Wellpass-Mitglieder bitte per E-Mail an vhs@vhs-gilching.de. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung die Kursnummer und den Kurstag an, den Sie besuchen möchten. Wir freuen uns auf Sie!

Schluss mit langweiligem Training! Erleben Sie, wie viel Energie im Trampolin steckt. Bei motivierender Musik bringen wir den Puls in Schwung und stärken bei jedem Sprung unsere Muskulatur. Das dynamische Training auf dem Minitrampolin kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Koordination und schont dabei die Gelenke. Ob Profi oder Neuling: Hier steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Kommen Sie vorbei, schalten Sie ab und springen Sie sich fit! Das perfekte Programm für alle, die sich auspowern und gleichzeitig ihre Fitness verbessern möchten. Sprung für Sprung zum Ziel! Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen und komme gerne 5-10min eher. Körpergewicht max. 120kg.